Gezonder Drinken, Onderdeel van een Gezonde Leefstijl

Veel mensen starten het nieuwe jaar met goede voornemens, waarvan een gezonde leefstijl vaak bovenaan staat. Een gezonde levensstijl omvat niet alleen gezonde voeding en voldoende beweging, maar ook gezond drinken en een goed slaapritme.

Gezond drinken is essentieel voor een gezonde levensstijl. Dit betekent kiezen voor suiker- en alcoholvrije dranken. Water, thee en koffie zonder suiker zijn de gezondste keuzes en worden ook aanbevolen in de Schijf van Vijf. Het Voedingscentrum raadt volwassenen en kinderen aan om dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter te drinken.

Water is de gezondste keuze. Water is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam, en het regelen van de lichaamstemperatuur Het kraanwater in Nederland is schoon en veilig om te drinken. Voor heerlijk smakend water en minder kalkaanslag kunt u water filteren met bijvoorbeeld de Brita waterfilteroplossingen. Een ander gezond alternatief voor water, is water met een smaakje. Waterdrop heeft de microdrinks ontwikkeld: kleine blokjes met de beste fruit- en plantenextracten, die u eenvoudig toevoegt aan water voor een heerlijk mild smaakje.

Thee is na water de meest gedronken drank ter wereld. Er is een ruime keuze aan theeën, van zwarte en groene thee tot kruidenthee, functionele thee en ijsthee; zowel verkrijgbaar als losse thee als in zakjes. Matcha, een verfijnde groene thee, wint ook steeds meer populariteit. In tegenstelling tot andere groene thee, heeft matcha een zachtere smaak en een felgroene kleur.

Koffie staat op de derde plaats, na water en thee. Het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan vijf kopjes per dag te drinken vanwege het cafeïnegehalte. Koffie is er
in allerlei varianten. Voor wie liever geen cafeïne drinkt, zijn er alternatieven, zoals bamboe oploskoffie, instant oploscichorei en ginsengkoffie. UniPharma heeft zowel koffie als cafeïnevrije alternatieven in het assortiment.

Voor speciale gelegenheden of gewoon als afwisseling zijn er steeds meer gezonde drinkalternatieven. Het drinken van alcohol tijdens een feestje of borrel is niet vanzelfsprekend, steeds meer mensen kiezen voor gezondere opties. Vooral onder jongvolwassenen onder de 30 jaar wordt de mocktail steeds populairder als feestelijke en alcoholvrije keuze. Tegenwoordig zijn er veel heerlijke mocktail-opties die gemaakt kunnen worden met een 'volwassen frisdrank'. Denk aan smaken zoals tonics (bitter), kombucha (licht zuurtje) of gemberdranken (pittig), die zorgen voor een extra kick en de sensatie van alcohol nabootsen.

UniPharma heeft een mooi assortiment samengesteld om u te helpen gezond(er) te drinken: Samen Gezonder Drinken! Voor meer informatie, neem contact op met onze afdeling Verkoop Binnendienst.